herbata na

Ale ja się naprawdę cieszę na myśl o siadach:). Lubię te treningi. Zwłaszcza,że jako uzupełnienie będą jeszcze jedynki w koszuli 3.11.2010 1. posiłek: twaróg 300g+ 5 łyżek miodu+zielona herbata 2. posiłek: tuńczyk+ 3 kromki chleba razowego+20ml oliwy

[...] mutant mass i będę pił do oporu. A tak na serio,to nawet jeśli złapię 0,5kg miesięcznie to już wystarczy,a myślę,że tyle wyjdzie ,,samo z siebie". 17.11.2010 1.posiłek: 3 jajka+3 kromki chleba razowego+zielona herbata+jabłko Aha: w międzyczasie skończyło mi się cm3, ale już jest dokupione i biorę dalej wg tego rozkładu z pierwszej strony.

Dzień 4. (tydzień 1.) Dieta: 1700, BWT 120/130/80 Warzywa: cebula, ogórek gruntowy Napoje: woda, kawa, zielona herbata Suple: lino complex i magne b6 Aktywność: w ramach aerobów bylam na ABT, wiem, wiem strata czasu, ale umowa juz wypowiedziana, wazna do konca pazdziernika, wiec laze na pozegnanie z instruktorka i dziewczynami:) chciałam po [...]

Dzień 6. (tydzień 1.) Dieta: 1700, BWT 120/130/80 Warzywa: cebula, kapusta kiszona Napoje: woda, kawa, zielona herbata Suple: lino complex i magne b6 DNT aktywność: okropny dzień, biegi od przychodni do przychodni, od apteki do apteki, z 12-kilowym dzieckiem na reku:/ padam na pysk, nie dojadłam. Mam zakażenie skory, do tego mojego malucha nim [...]

[...] nabijałem sobie głowe co jeste wcale w tym momencje nie potrzebne .U mnie wszystko idzie zgodnie z planem od piątki wrzuciłem dwa litry pokrzywy parzonej razem z zielona herbata ,wodena chwile obecna utzymuje na poziomie 6,7 litrów,do tego wrzucam urosept 6 tabsów na dzien na szybsze zejście wody.W sobote czyli jutro wchodze stopniowo na [...]

[...] jest zrobione dobrze. Błonnika nie wliczasz(wcześniej chyba wliczałaś?). Jedz ponad 20-30 g dziennie z rożnych żrodeł(warzywa, owoce, strączkowe, zboża). Omega-3 to nawet do 6 g fish oil w Twoim przypadku, w zależności od diety(do posiłków zawierających tłuszcz dodawaj kaps.). Do tego witaminy, może wapń, zielona herbata i to powinno wystarczyć.

[...] I 5 jaj, 100g kurczaka, 30g orzechów II 100g wieprzowiny, 200g wątrobki III 100g ryby NAPARY Rano kawa + kakao W trakcie dnia napary trawienne, herbata Na sen melisa w dzień zero apetytu, później impreza pożegnalna dobrego znajomego gdzie odmówiłem sobie ciastek, owocow i sokow owocowych a także wina. Za to zjadłem [...]

[...] Pure Whey http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 600g mięsa (kurczak, wieprzowina), 30g orzechow Trening II 50g Pure Whey IV 7 jaj NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia pokrzywa, herbata Na sen melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9596583dec504e79995d31862111f082.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/456529342c4442b3933f44eaa0d09a4d.jpg

Można by się przyczepić do sera i salami :-P :)) ale bądźmy ludźmi! Dawno nie jadłem ;-) Obecnie sałata lodowa + szpinak sałatkowy + jajka na twardo + pestki dyni i warzywa + zielona herbata 8-) I za chwilę na BARKI+NOGI. Ale nogi chyba lżej zrobię, bo później rowerem na sesję i dwa ostre podjazdy pod górę po drodze :-P

[...] 3 nazwiska znanych pakerów ,najlepiej weteranów ,na których to zadziałało :) -w co wątpię :) Teraz skupię się na lepszym żarciu.Przynajmniej spróbuję.Najpierw kawa i za chwilę 100g płatków owsianych zalanych odżywka białkową i owoc,zielona herbata potem za godzinkę trening pa na razie Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-03-17 10:35:26

[...] kakao W trakcie dnie: pokrzywa, mięta Na noc: melica, wit C, GABA 28.06.2015-Niedziela Dieta 1. wpc, masło orzechowe 2. 5jaj, 3- 4. 250g sera Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona,kakao W trakcie dnie: zielona herbata, mięta Na noc: melica, wit C, GABA Dzisiaj się regenerujemy, jedynie zmiana w pracy ale te 10h szybko zleci 8-)

[...] bo znowu mnie skurcze chwytają mimo iż codziennie od tygodnia wsuwam po 2 tabsy asparganinu ekstra. Co do dietki na dzisiaj: sniadanie - otręby 150g + mleko 200ml + zielona herbata 2 śniadanie - serek wiejski 200g + kabanos obiad - z braku innej mozliwości - 2xkanapka z rybą made in mcdonald - jakieś 800kcal kolacja po basenie - 250g wątróbki z [...]

Dzieki Wuchta,odzywiam sie tak jak mi doradziles wiec mysle ze bedzie ok.Swoj plan treningowy tez zmodyfikuje,zeby bylo ok:D A tak z innej beczki,przeczytalem gdzies na forum,ze gdy je sie posilek to nie powinno sie w tym czasie pic zadnych plynow(woda,zielona herbata) .Prawda to?? Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-04-19 17:26:41

[...] kcal b: 134,3 g (29,0%) w: 180,9 g (39,1%) t: 65,6 g (31,9%) Warzywa niewliczane: pomidory, ogorek, mloda kapusta z pomidoram, kapusta kiszona, kalafior Napoje: woda, herbata zielona Suplementy: rano woda z cytryna, Probiotyk, kompleks wit. B, wieczor cynk, wit. D+K2, wit. C Mobilizacje: posladki, dwuglowe, odgarbiacz, przeprosty [...]

[...] z fit nutella beda 1 990,6 kcal b: 146,0 g (29,3%) w: 204,9 g (41,2%) t: 65,2 g (29,5%) Warzywa niewliczane: pomidory, cukinia, baklazan, pieczarki Napoje: woda, zielona herbata Suplementy: rano woda z cytryna, wieczor cynk, wit. D+K2, jutro dostawa supli 8-) i nowe odzywki dostane, bede probowac 8-) Mobilizacje: na wieczor z postaram sie [...]

* denaturatu * plynu borygo * wody kolonskiej * deszczówki na Slasku * alkoholu metylowego * itd itp... Lista jest dluga. Pytanie jest natury otwartej, duzo by o tym pisac. Zawez swe pytanie. Chyba latwiej jest napisac co NALEZY pic! A wiec, przede wsztystkim - WODA!! Duzo wody. Jesli Ci sie chce jesc, znaczy sie PIJ ;) Troche sobie zartuje [...]

[...] brokułowa z indykiem, warzywa, oliwa TRENING 5. pizza brokułowa z łososiem, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-27 + około 5 litrów wody, zielona herbata, kawa, pokrzywa Foto posiłków (na kilka dni do pracy) Rolada z mielonych piersi indyka ze szpinakiem i odrobiną fety: [...]

[...] naturalny, ananas, majonez, natka 2. j.w, 3 mandarynki 3. Schab, masło klarowane, kasza gryczana, sałata, oliwa 4. 2 jajka + Tran, magnez, potas + Woda, Rumianek, Zielona herbata, kawa x1, inka, mleko do kawy AKTYWNOŚĆ Trening z piłką taki jak wczoraj. Staram się bardzo dokładnie robić każde ćwiczenie, rozciągać mięśnie i stawy. Spacer się [...]

[...] jajka, cebulka dymka, pomidorki, oliwa, przyprawy + 3 pierożki ( z ciasta francuskiego) zapiekane z kurczakiem i porem + Tran, potas, magnez, folix + Kawa x1, woda, zielona herbata, herbatki ziołowe AKTYWNOŚĆ Spacer: TAK (Śnieg trochę stopniał, droga lepsza więc tempo szybsze dziś) Trening z piłką: TAK + rozciaganie [...]

[...] włoskich 2. Polędwiczki wieprzowe, chleb razowy, masło, papryka czerwona, rozszponka 3. Indyk pierś, oliwa, por, jajo, kasza jęczmienna, roszponka, szpinak Woda, zielona herbata, kawa ze śmietankax1, dziurawiec Suple: Tran,mertz specjal,folix, magnez Wiosna w moim ogrodzie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b431508febb64977ab14bccd0cc7b5c1.png [...]